5 Hal Tidak Terduga yang Membuat Kamu Susah Tidur

5 Hal Tidak Terduga yang Membuat Kamu Susah Tidur

5 Hal Tidak Terduga yang Membuat Kamu Susah Tidur

Pernahkah kamu seringkali terbangun pada saat malam hari ataupun tak dapat tidur dengan nyaman dan pulas sepanjang malam? Insomnia adalah permasalahan bagi masyarakat urban pada saat ini yang seringkali cukup sangat merepotkan. Dan mungkin juga telah banyak nasihat bagaimana menyelesaikan masalah yang satu ini, dimulai dari menjauhkan diri dari ponsel sebelum tidur ataupun bahkan tidak makan terlalu mendekati jam sebelum tidur.

Tetapi, di samping semua itu, ada juga hal -hal yang tidak terduga yg mungkin dapat menyebabkan Kamu buat sulit untuk tidur. Apa sajakah hal hal itu? Berikut ini.

1. Tidur tidak teratur

5 Hal Tidak Terduga yang Membuat Kamu Susah Tidur

Kalau Kamu sering kali kurang buat tidur, mungkin akhir pekan merupakan sarana paling tepat untuk kamu membalas dendam buat tidur. Akan tetapi, hal itu justru yang akan membuat tidur kamu tidak teratur, sehari -hari kurang tidur akan tetapi ada hari yang Kamu terlalu banyak tidurnya. Untuk itu yang lebih baik, Kamu tidur teratur setiap harinya di jam yang sama pula.

2. Kamar Kamu berantakan

5 Hal Tidak Terduga yang Membuat Kamu Susah Tidur

Kamu mungkin bisa mengatakan, kamar berantakan lebih nyaman buat ditiduri daripada kamar yg super rapi. Akan tetapi pada kenyataannya berbanding balik, kamar yg berantakan akan justru mempersulit kamu buat mendapatkan kualitas tidur yg dibutuhkan tubuhmu.

3. Anda sedang haid

5 Hal Tidak Terduga yang Membuat Kamu Susah Tidur

Tidak cuma membuat moody, siklus orang menstruasi ternyata juga berperan membuat kamu insomnia. Perubahan pada kadar estrogen didalam tubuh manusialah yang menjadi penyebabnya.

4. Olahraga Pada jam yang salah

5 Hal Tidak Terduga yang Membuat Kamu Susah Tidur

Olahraga yang terlalu mendekati jam tidur juga akan berdampak buat kesulitan tidur di malam hari. Untuk itu, agar kualitas tidur Kamu tak terganggu janganlah berolahraga yang berat di malam hari saat Kamu menjelang tidur.

5. Minum Minuman yang Beralkohol

5 Hal Tidak Terduga yang Membuat Kamu Susah Tidur

Kalau Kamu minum minuman yang beralkohol mungkin juga akan memudahkan Kamu untuk tertidur, akan tetapi siapa yang menyangka kalau kualitas tidur kamu justru memburuk dikarenakan hal yang satu ini. Tingkat kesadaran yg tak terjaga baik, akan mengakibatkan kamu untuk terbangun dengan kepala yg akan terasa sangat berat.

Tweet